Vad hände?

Igår hade jag i princip friskförklarat mig själv. Mådde rätt OK, snuvan nästan borta, hostan likaså. Men så hände något. Vi var och åt kycklingspett på Steve's efter jobbet. Näsan började täppa till och det började klia våldsamt i halsen. Världens hostattack, som höll i sig mer eller mindre hela natten. Så om man kan hosta upp lungorna har jag nog gjort det nu.... Kunde inte säga ett enda ord utan att hosta igår kväll. Hade lite feber i morse, tog dunderhostmedicinen och en lång frukost. Sedan var febern borta, hostan lade sig lite och vi drog till cykelaffären. Handlade alldeles för mycket tillbehör och blev lite matt i kroppen. Sedan köptes en klänning till festen nästa helg och så lunch på Mokka. En liten hostattack igen, men botade den med honungsvatten. Känner mig irriterad i halsen (det kliar när man andas) och lite matt. Ska vila i eftermiddag medans sambon jobbar, får se om det hjälper...

Ingen cykeltur idag :-(

Vad är vitsen med Rinexin??

Skulle visst hjälpa mot täppta näsor och öron, men jag tycker snarare det är tvärtom, känns som det sitter en propp någonstans i min vänstra ansiktshalva, och den har ju kommit dit det senaste dygnet, EFTER att jag fick den avsvällande medicinen...

Känner mig ju dock inte särskilt sjuk i övrigt och febern är borta (36,7 när jag kom hem från jobbet) så idag blev det en cykeltur igen. Kortvariant av Ekängsturen, som enligt joggkartan mäter 21,3 km. En timmes tur blev det i härligt vårväder. Men växlarna, dom gillar mig inte, så innan nästa tur blir det en tur till cykelhandlarn igen. Är ju en massa annat som bör inhandlas också, så det är väl lika bra att få det gjort. Trampor och cykelskor. Drickahållare och ringklocka. Ev ett lyse och cykelhandskar. Om de lyckas fixa växlarna förstås...

Hypokondrisk...

Var på vårdcentralen idag, kände mig nöjd efteråt. Nu ska jag minsann sluta oroa mig för sjukdomar hela tiden! Det funkade några timmar. Eller, egentligen oroar jag mig inte, jag bara tänker på det. Fick sånt där migränflimmer för ögonen på bussen hem och hade ingen tablett. Men huvudvärken uteblev när flimret försvann... Så då kan man ju inte låta bli att "sjukdomssurfa" lite på vad det kan vara... Men det är nog fortfarande bara huvudvärkslös migrän :-)

Ingen träning idag heller, förkylningen ska få en dag till på sig. Rinexin gör dock susen mot täppta bihålor kan jag säga!!

BLC = sjuk

Börjar bli en dålig vana det här: Efter BLC-samlingarna blir jag sjuk... BLC=Basic Leadership Course=tre dagar med hjärnskrynkling tillsammans med 23 andra high potentials inom Siemens. Väldigt intensivt, lite jobbigt, mycket utvecklande. Och framförallt jättekul! Kursledaren sade i fredags att det är få av grupperna han har haft som har blivit så tighta som vi har blivit. Det är sällan jag varit med om något liknande faktiskt. Möjligtvis sommaren 2001 i Geiranger, men jag tror inte det heller kommer i närheten.

Hur som helst: i fredags kväll när jag kom hem började halsont och ledvärk och under natten till lördag kom febern. Låg i sängen hela dagen igår och drack säkert 4 liter vatten, så idag känner jag mig lite bättre igen. Snuvig och tjock i halsen fortfarande men febern är nästan borta. Samma sak hände ju förra gången, så jag får se till att bryta mönstret till nästa gång, som är 28-30 maj. Bara två veckor innan Vätternrundan ju, har inte tid att bli sjuk då! Det har jag inte nu heller i och för sig, men vad ska man göra??

Den här BLC-samlingen var lagd till Bautahöj i Danmark (kommentar från taxichaufförerna på Kastrup: "Är ni säkra på att ni ska ända dit? Det är långt ute i ingenstans!") Väldigt fina omgivningar (som ni kan se ovan), otroligt goda luncher och ett fascinerande bar-system. Man satte in en manick som hörde till rumsnyckeln i små avläsare och så var det bara att tappa upp vad man ville ha. Sedan fick man betala för sina synder vid utcheckning :-)

Så den här veckan kan man väl sammanfatta som att den innehållit mer mental träning än fysisk träning... Självledarskap var temat den här gången och man fick verkligen lov att rannsaka sig själv av och till. Prioritering och målsättningar stod i fokus och då kunde det se ut t ex så här:

Lita aldrig på cykelkartor!

I torsdags på den senaste cykelturen (som blev lite längre än beräknat!!) skulle vi följa "Ekängsturen", vilket gick bra en ganska lång bit. Fin miljö längs Roxen och kvällsvädret var härligt vårigt, vi hade precis beräknat att vi skulle komma hem innan mörkret lade sig, eftersom våra lättviktsracrar ännu inte är utrustade med lyse. Men: vi har lärt oss att man inte ska lita på turistkartor! Grusvägen man skulle cykla på ledde nämligen inte alls till Rystad utan tog slut vid en bondgård kallad Åkerstorp. Bara att vända och cykla två km tillbaka, tror inte att racrarna riktigt gillade grus/ler-underlaget... Tillbaka på asfalten fick vi därför ta omvägen om Linghem och gamla E4:an tillbaka hem och mörkret började lägga sig. Som tur var hade sambon ett litet baklyse med sig så att vi i allafall inte blev nermejade bakifrån... Men: lastbilar och personbilar gjorde oss den stora tjänsten att tuta och sätta på hellyset i ansiktet på oss. Vi tackar och bockar...

Senare idag är det dags för veckans sista tur, den är planerad att gå till Vikingstad och tillbaka över Västerlösa och Malmslätt. Starttid: ca 15.00. Längd: ca 39 km. Innan dess ska jag försöka rensa lite i röran här hemma och kanske rentav vara lite ledig och slappa med en bok. Eller ta en tur till söndagsöppna butiker och försöka göra av med lite rabattkuponger :-)

Coopertest

Testa konditionen är ju bra tänkte jag, särskilt när det är på ett sätt där det går att jämföra hur den utvecklas/går tillbaka. Min gissning var att jag skulle få ett ganska nedslående resultat, för trots att det går rätt bra att cykla, så är det ju inte särskilt konditionskrävande. Eftersom jag ska springa Vårruset i Norrköping den 19 maj ville jag därför se hur jag låg till och veta ungefär vilken tid jag ska satsa på (om det är värt att satsa på nån speciell tid överhuvudtaget). Resultatet av testet blev hur som helst "medel" (oavsett om jag räknar mig själv som 29 år eller 30 år, man måste ju ta det som ser bäst ut, hehe...) och alltså inte så dåligt som jag trodde. Men tillräckligt dåligt för att kräva en uppryckning när det gäller löpning! Skönt i allafall att knät inte gav sig tillkänna...

Välbehövliga vilodagar

I måndags kväll kom vi fram till att vi bara ska cykla två gånger den här veckan och istället köra längre pass i stället, eftersom vi var lite slitna i kroppen. Eller rättare sagt, framförallt jag var sliten i kroppen. För första gången någonsin har jag träningsvärk efter yogan i måndags, det säger en hel del! Så, vilodagarna igår och idag är och har varit välbehövliga och jag börjar känna mig som människa igen. Också med tanke på vädret var det nog ett smart drag, det snöade rejält på förmiddagen idag, och blåser en del. Vet inte hur skönt det hade varit att cykla då... I och för sig bör man ju vänja sig vid att cykla i hårt väder, men hur stor är risken att det snöar i juni?? Näe, tror jag hoppar över den övningen...

Har även upptäckt en websida som är utmärkt för kontrollfreak som jag: http://www.jogg.se/ Där kan man med tiotals meters noggrannhet mäta hur lång ens löprunda är (eller i mitt fall cykelrundor). Man måste ju veta hur många mil man kommer upp i innan Vätternrundan! Och vilken snitthastighet man har! Haha...

Veckosummering: 76 km

Nu är jag ganska sliten efter helgens cykelrundor... 28 km igår och 20 km idag. Och Linköping med omnejd har visat sig från sin blåsigaste sida så det har verkligen blivit trampa av också. Läste i en MET (metabolic equivalent)-tabell och konstaterade att jag nog gjort av med i runda slängar 1500 kcal på cykling i helgen. Inte så konstigt att jag är konstant hungrig kanske...

Igår var jag lite social med Sven och Johannes och hade lovat mig själv att det INTE skulle bli sent och att jag INTE skulle låta mig övertalas att supa till. Jag höll det faktisk! Kom hem vid halv elva och för första gången den här veckan så sov jag dryga åtta timmar. Undrar hur det gick för de andra två, om de kom till Harry's eller ej. De gick ut för att "köpa spä" när jag drog mig hemåt...

Har även varit på cykelbyx-jakt idag. Den slutade på Intersport och jag kan än en gång konstatera att de inte är särskilt kunniga där. Från början hade jag inte tänkt gå dit, just därför, men eftersom Stadium inte verkade veta om att det finns något som heter cykelbyxor och Haga Cykel är stängt på söndagar (och jag inte hinner dit innan kl 18 i veckan) så fick de en chans. Hittade ett par bra brallor av märket Craft. De fanns även i en capri-modell, men tyvärr inte i min storlek så jag frågade i kassan om de skulle få in fler. Kassörskan tittade på mig som att hon inte förstod vad jag menade och sade sedan med tvekan: "Öh... Det vet jag faktiskt inte... Men det får vi kanske... Jag vet inte... Säsongen är ju inte riktigt slut än, så det borde vi nog" Hur definieras cykelsäsongen på Intersport egentligen? För mig har cykelsäsongen precis börjat...

Tre kvarts varv på vajern

Så var det fixat, svårare än så var det inte. Nu fungerar racern finfint till helgen (peppar peppar). Jag hann till cykelaffären trots att bussen gick sönder på väg hem idag... Förhoppningsvis hinner jag även till festen, även om jag är gaaaanska trött. Jag sover så dåligt nuförtiden. Men vad gör väl det när det är 15 grader varmt och solsken ute? Jag stod och drömde vid ett rödljus på väg till cykelaffären och såg inte när det blev grönt. Ojojoj, vad det var en gubbe som tutade och viftade ilsket åt mig. Jag skrattade åt honom och sade högt: Lille vän, det är lika rött för dig oavsett om jag går över gatan eller ej. Tänk allt vad folk kan ödsla energi på! Mig gav han bara ett gott skratt, och det verkade han bli ännu argare över, hehe...

Första 28 km på nya racern

Det var vad vi hann med idag. Eller, det var också det vi planerat att köra. Det gick rätt bra, vi tog det lugnt för att vänja oss vid hojarna. Enda kruxet var att växlarna på min cykel inte verkar vara av lysande kvalitet direkt. Det är en av växlarna som inte funkar alls och på de som är lägre än den låter det som att kedjan ligger och skaver emot, vilket ju sliter lite väl mycket på den i onödan. Så imorgon blir det telefonsamtal till Haga Cykel så att de kan titta på den inför helgens turer, jag vill ju inte missa mer träningstid än jag redan gjort: "Du ligger 95 km efter i träningen för Vätternrundan, du bör verkligen komma igång nu" - Jo, gissa om jag vet det?!?

Hur som helst var det en helt fantastiskt härlig tur för det var så fint väder och nästan ingen trafik. Man blir ju lite lycklig av att det är vår faktiskt!