20 juli 2008

Lågpulsträning

Som jag misstänkte blev hastigheten minst sagt medioker om pulsen skulle hållas på kring 145. 7,2 km/h, dvs powerwalk-hastighet. Men om det funkar är jag beredd att testa, för tänk om det innebär att jag kommer kunna springa med den pulsen och det kommer känns lika lätt som det gör att gå! Halleluja!

Dock får det nog bara bli en eller två av veckans träningspass som ägnas åt detta, eftersom jag nog behöver lite hårdare träning än det för att klara Lidingöloppet. Men till Öppet spår kanske jag hinner träna upp lågpulshastigheten så att det inte blir så jobbigt... Vitsen med det är ju bl a att kroppen vid lågpulsträning använder fett och inte kolhydrater som bränsle och att energin därför inte tar slut särskilt fort. Skulle ju göra att ens kolhydratladdning räckte längre t ex...

För övrigt vägde jag bara 73 kg idag. Har gått ner 6 kg senaste två månaderna utan att ens försöka, gissar att det är en kombination av träning, stress och för lite av rätt slags mat. Funderar dock på att börja använda en kostdagbok ett tag, för att se om jag får i mig någorlunda tillräckligt. Undrar just vad den där hette som jag använde förut... Via Amelia var det ju, men jag kan inte komma på vad den hette... Får googla lite :-)

Kan även berätta att spenderarbyxorna varit på i helgen, lite reafynd på Carlings och andra fynd på MQ. Mycket nöjd är jag, särskilt med den vita koftan från 365 Sunshine.

2 kommentarer:

Anonym sa...

Hej! Hittade till din blogg när jag googlade på "lågpulsträning". Vill önska dig stort LYCKA TILL! Jag har precis påbörjat min lågpulsträning och ska nu försöka att hålla mig till ett 10-veckors program. Det är lite småtråkigt att springa låångsamt men jag tror att det kommer ge bra resultat på sikt. Ska hålla mig på maxpuls 181 minus min ålder (d.v.s 181-29=152). Problemet när man är såhär otränad är dock att det räcker med en brant uppförsbacke för att pulsen ska rusa iväg direkt. Gäller att hålla koll på pulsklockan...

Ska hålla tummarna för dig och din satsning på Klassikern!

Hälsn. En tjej i Göteborg

~ sa...

Tack, tack, det behövs verkligen i nuläget. Tvivlar på att det blir mer än en halv klassiker för mig pga lidingöloppet, men skam den som ger sig i förtid! Därefter blir det nog lågpulsträning även för min del ett tag, förutom styrka och skidåkning inför Vasaloppet förstås...

Lycka till med din träning också!