Lunginflammation

Nu är det jäääättelänge sedan jag skrev men jag ska försöka skärpa mig! Har väl varit borta ungefär lika länge som jag varit sjuk, första tiden utan att veta om det. Har haft lunginflammation i två omgångar, men hann med att fjällvandra däremellan (ska försöka lägga upp en rapport här när andan faller på) innan den kom tillbaka. Nu är jag sjukskriven med mycket starkare antibiotika så vi får hoppas det försvinner!

Tyvärr är ju dock all eventuell kondis jag hade som bortblåst, så det blir till att börja om med grundträning när jag är frisk igen. Menmen, då blir det ju gjort ordentligt i allafall kan man hoppas!

Jag är sååå sugen på att paddla kajak också, och är nog lite bitter för att kajakturen blev ersatt med sjukskrivning, men vad ska man göra? Om man ska se det positiva i det hela har jag ju semesterveckan kvar till någon annan gång, när jag nu ska hinna ta ut den! Men det är faktiskt ganska skönt att inte FÅ göra någonting nyttigt, utan bara ägna sig åt att läsa böcker, se filmer, klistra foton och annat lugnt och stilla. Händer inte så ofta annars måste jag säga!

Vilken miss!

Tror min snurrige doktorandsambo börjar smitta av sig med sin snurrighet på mig! Jag som såg fram emot att testa pilates idag, och så var det inte förrän imorgon det var! Jaja, fick köra 40 min på crosstrainern istället, pulsklockan sade ju att det skulle vara ett 40-min-pass idag. Fast jag tror inte jag höll mig inom pulsintervallet, eftersom snittpulsen var 175!! Antingen håller jag på att bli sjuk, eller så är helt enkelt crosstrainer väldigt effektiv och krävande träning...

Det känns i allafall som det senare, för jag blev ganska trött och skakig i benen. Men så här efteråt är det ju skönt förstås, lite duktig känner man sig allt!

2 mil på cykel och ett bättre knä

Är medicinen för ett ont knä precis som jag trott att träna? Var ute och cyklade två mil igår (som jag var nöjd med ända tills Patricia kom och sade att hon cyklat runt hela Roxen inklusiven en vilse-sväng!) samt var sedan på fest och dansade. Gjorde ganska ont fram till småtimmarna då jag plötsligt kunde dansa utan smärtor, och idag kan jag t o m stå på benet i 90 grader utan att ramla ihop! Trappor är inga problem heller... Men jag ska inte ropa hej ännu, har ju hänt tidigare att det kommit inskjutandes några bra dagar ibland för att lura mig att tro att det äntligen är över... Kanske är det balansplattans förtjänst? Man kan ju alltid hoppas.

Imorgon ska jag nog testa med lite pilates också, när jag för en gångs skull har tid att gå på det! Ska bli skoj faktiskt! Men idag är jag ganska seg måste jag säga, även om dansandet igår verkar ha skrämt bort träningsvärken från senaste styrkepasset! Fest är positivt, hehe...

//M

Yogamorgon och nystart

Härligt att äntligen börja komma i fas igen! Vitamindrink med massa bär och avokado igår kväll, började dagen idag med kundaliniyoga, vatten och energifrukost med linfrön, pumpafrön, nötter och magnesiumberikad juice. Gud vad skönt det är att känna sig lite återhämtad igen. För vilken vecka det varit! Inte ett enda träningspass, alldeles för lite sömn, alldeles för lite näring... Men nu ska det bli ändring. Sambon är i Uppsala i helgen så jag passar verkligen på att bara göra saker som är bra för mig, utan att behöva ta hänsyn till andra, och att få vara ensam!

Ska ta en promenad ut till ikano-huset och shoppa lite nu, och sedan försöka hinna med ett litet styrkepass på gymmet innan de stänger ikväll. Men först en uppfriskande dusch!

//M

Startnummer 18143

Det är det man ska hålla utkik efter i Vasaloppet 2008 om man vill se mig :-) Anmälde mig ca en halvtimme före sambon, han fick startnummer på 10 000 någonting. Kan det ha att göra med att jag är tjej?? För vi startar i samma startled... Än så länge i allafall, tanken är ju att när säsongen kommer ska vi köra några seedningslopp. Man har ju hört hur sörjigt det är där bak i tionde...

Men än så länge är det lååångt dit, framförallt träningsmässigt. Knät strular trots tiodagarskur med inflammationsdämpande. Står i kö till röntgen, men ingen information finns om hur lång denna kö är. Min plan var ju från början att ta det tråkigaste i Klassikern, nämligen Lidingöloppet, först och göra det i år, men det ligger tillsvidare på hyllan. Just nu är målet Vårruset i Norrköping den 15 maj, och till och med det känns långt borta just nu, i allafall med detta knä, och i avseendet bra tid. Om jag fått cykla, simma eller något annat hade det inte varit något problem, men just löpning gör rent ut sagt skitont. Och onda saker skulle jag ju hålla mig ifrån sa doktorn... Dilemma!

Idag har årets första grillning klarats av, riktigt härligt hos vänner i Åtvidaberg med en underhållande två-åring. Kött, grönsaker, potatissallad. Allt man kan önska sig helt enkelt. Till och med halloumiost!

Imorgon är det dags för nästa. Och på måndag nästa, även om den är inomhus och med kunden och nog antagligen inte räknas ;-)

Har även konstaterat idag att jag är ca 3 storlekar för stor för att köpa shorts eller kjolar. Det mesta jag hittade fanns endast kvar i storlek 34 eller möjligen 36, och det kan jag inte ens med vilja pressa ner mig i. Får hoppas på att de får in mer i lager, det är ju trots allt bara början på säsongen ännu. Köpte dock ett par riktigt snygga ljusa randiga shorts, mycket nöjd!

Imorgon blir det nog en cykeltur i vårvädret, förhoppningsvis en ganska lång sådan. För påskgodiset är ju fortfarande inte slut, så jag behöver nog röra på mig för att kompensera lite, hehe.

Anfallen av påskgodis

Ujujuj... Så här mycket godis har jag inte ätit på... Ja, jag vet inte, kan inte komma ihåg när det hände sist. Påskgodiset och påskäggen har formligen anfallit mig och vem kan stå emot? Ett från sambon, ett från kompisarna som var här på middag, chokladaskar från andra kompisar på middag, godis hemma hos mamma och pappa, godis på jobbet, godis, godis, godis, gooooodis.... Så kroppen känns minst sagt däst! Inte blir det bättre av att jag inte hunnit träna på länge heller. Eller, det handlar väl om prioritering, men efter senaste tidens jobbstress då jag faktiskt inte hunnit träna prioriterade jag att vila upp mig lite. Resulterade som vanligt i en förkylning, så nu borde jag nog inte träna på någon dag eller två, tills det halsonda försvunnit åtminstone... 30 dagars-snittet sjunker oroande snabbt!

Påskmiddagen igår resulterade också i att vi har på tok för mycket mat kvar. Förrättsresterna gick åt till lunch dock, och det blev matlåda av oxfilen och halloumiosten. Ha, hur ofta har man oxfilé i matlådan?? Finns dock hur mycket potatissallad som helst kvar, och efterrätt! Den har man liksom inte mäktat med efter allt godis!!

Var ute en sväng och letade jeans idag, men ingen större lycka, var nog inte direkt på humör tror jag, med magen uppblåst av allt godis... Får vänta till senare i veckan eller nästa eller nästa vecka...

Igår diskuterades semesterplaner också. Många olika förslag blev det: Roskildefestivalen, fjällvandring, kajakpaddling, bilsemester, sydeuropa, Skottland, Kuba (fast det blir i höst), Norge enligt tradition. Någon som har fler förslag? Varför nöja sig med dessa när man kan göra beslutsångesten total med fler förslag? Bäst att ta en godis på det! Å jobba lite så här på påskhelgens sista kväll...

Myskoxe eller oxjärpar?

Dagens lunchmonolog (ofta väldigt underhållande att lyssna på) innehöll bl a detta: "vet ni om de fyra stora rovdjuren i Sverige - björn, lo, varg, järv... Apropå det, visst finns det sådana här.... MYKSOSKAR i Sverige, eller vad heter det?? Myyyyskoooxar, det är svårt att säga fort. Kan någon säga det fort? Vet ni, när jag säger myskoxar kommer jag alltid att tänka på oxjärpar, jag blandar alltid ihop dem!!" Vad säger ni om den associationsförmågan??

Idag har jag varit och fått mitt knä undersökt. Läkarna på vårdcentralen är ju fantastiska: Hmm... Är du säker på att du inte ramlat och slagit dig när det här började? Nähä... Ja, det skulle ju kunna vara menisken, låser det sig? Nähä... Jaså, du har haft meniskskada förut och det känns inte så? Hmm.... Brukar det bli svullet? Nähä, inte så mycket.... Gör det ont här då? Inte? Här då? Jaa.... Det verkar ju inte så instabilt... Jag skriver ut inflammationshämmande som du kan hämta direkt på apoteket. Ät det i tio dagar morgon och kväll. Så skickar jag en remiss till röntgen för att se att det inte är några skelettskador.... Och... Om du fortfarande har besvär efter röntgen så får vi nog skicka dig till ortopeden...

Vad som är fel med mitt knä? Har ingen aning faktiskt... Men kanske är det någon slags ledbandsinflammation eller muskelfäste, det har jag haft förut och det känns lite så. Undrar om magen kommer krascha nu av tabletterna, det fanns risk för det sa de på apoteket. Men om jag klarar Voltaren (och det fick jag ju mot höftinflammationen, inga problem) så skulle det nog gå bra. Har köpt lite ProViva utifall att magen behöver få lite hjälp på traven att hålla sig lugn.

Igår körde jag Random Hill på cykeln på gymmet. Samma som jag brukar köra, men guuud vad jobbigt det var, märks att man inte tränat så mycket sista veckan, och sovit för lite, och ätit för onyttigt! Nu blir det skärpning här... Tror jag... Vårruset är det ju inte så långt kvar till heller, hoppas jag kan springa till dess. Får väl cykla upp kondisen och hoppas på det bästa helt enkelt.

För det är ju ingen idé att oroa sig, det har jag ju lärt mig av min Worry Stone som jag köpte i Dublin. Helt underbar liten historia som går ut på att allt om man har gjort en massa synder och kommer hamna i helvetet till slut, så gör det inget, för där kommer man ha så fullt upp med att återse alla gamla kompisar att man inte kommer ha tid att oroa sig *fniss*

Nu har vi bestämt att vi ska måla om i köket också. Kanske till påsk när man är ledig några dagar. Grönt ska det nog bli. Vi är dock inte riktigt överens om vilken grön det ska vara... Men det löser sig nog, vad som helst är egentligen bättre än mörkgrått och sjukhusvitt! Nya möbler ska det också bli, och matta och gardiner. Snart kanske det rent utav ser ut som vi bor här! Om vi inte åker hemåt till påsk förstås. Måste ju godkänna syrrans soon-to-be sambo, hehe... Snabba ryck som vanligt, har inte ens hunnit träffa honom ännu ju.

Jösses, nu blev det visst mål i EM-kvalet tror jag, bäst att göra sambon sällskap!
Tjingeling!

Sschhh.... Säg inget!

Kom på det, att om det är någon som läser den här bloggen (är inte så flitig att skriva ännu, jag vet...) så får ni inte säga något till dem på jobbet ;-) Om att jag ska åka Vasaloppet nästa år alltså. Det blir en sån massa tjat då, och det är det ju redan ändå. Gänget som åkte i år (eller egentligen en av dem) har redan anmält sig igen och pratar vääääldigt ofta om Vasaloppet. Inte värt att ge dem ännu mer att prata om!

Anmäld till Vasan

Nu är det gjort... 1300 kr kostade det, och det ska väl visa sig om ca 11 månader om det är värt det. Det är ju trots allt ganska lång tid att hinna träna upp sig på. Skidklubben har ju dessutom Vasa-träning på lördagar från efter påsk tror jag, får se till att gå på dem så kanske man till och med är tränad på rätt sätt. Just nu ligger dock fokus på konditionen. Eller, fokus och fokus... Efter att vi anmälde oss förra fredagen har jag 1) varit i Dublin över helgen med sambon och firat St Patricks day (mycket fet mat och en del Guiness, åtminstone för sambon) och 2) varit i Wien på affärsresa (mera fet och friterad mat och en del lokalgjort vin).

I och försig gick vi ganska mycket i Dublin, och jag hade ju i allafall med mig baddräkten till Wien. Men det räknas nog inte när man står där i Berga by i mars nästa år... Körde distanspass på gymmet igår, och det känns i knät idag tyvärr. Som tur är ska ju tant doktor titta på knät i nästa vecka, och jag hoppas det bara är något "lättåtgärdat", känns så dumt att bli hindrad av ett knä.

Då är det ju mer jobbet som hindrar mig just nu. För mycket att göra för att hinna träna ordentligt och orka laga ordentlig mat. Vräkte i mig en pizza nu ikväll, till och med på hemkörning. Men vad gör man när man är så trött så man inte ens orkar vara social med sambon och hans kompis som skulle på konsert?? Svaret borde väl vara att träna, för det blir man ju pigg av. Men jag tror jag ska börja med att försöka sova ordentligt i natt. Utan snarkande sambo (han får sova i gästrummet inatt när han festat, första gången faktiskt, tycker inte om att sova isär, men nu dööör jag snart om jag inte får sova). Utan stress (förhoppningsvis). Utan hotellgrannar som vandrar runt med stilettklackar i rummet bredvid. Så hoppas jag att jag är piggare imorgon, det ska ju bli fint väder, så då kan jag kanske träna ute, jeah! Får dock inte springa innan knät är undersökt, så det får bli cykeln. Kanske kan kombineras med lite shopping av bröllopspresenter, vem vet? Fast nej, det är ju lönelördag så jag får nog ta cykeln utanför stan nånstans tror jag, står inte uuuut med alla panikshoppingsträngslande människor på en och samma gång :-)

Natta, natta!

Vinter stanna kvar!

I natt snöade det igen, ganska mycket, och det är så härligt vitt och vintrigt ute! Men det får man väl egentligen inte säga högt så här års? Alla tycks redan längta som bara den till våren, trots att det inte varit vinter alls länge, snön och kylan kom ju så sent i år!

Men jag njuter i allafall så länge det håller i sig. Igår testade jag mina nya längdskidor och fick ganska rejäl träningsvärk i ljumskarna/höfterna, ganska väntat faktiskt. Men jag måste säga att jag inte är så nöjd med tejpvallan som de rekommenderade i sportaffären. Där fick jag för att jag försökte komma enkelt undan. Eller, egentligen har jag ju inget att jämföra med; jag vet ju inte om resultatet hade blivit bättre om jag hållit på och meckat med vallajärn, burkvalla och sjuttielva olika lager av olika sorters fästvalla... Tror faktiskt tejpvallan får duga den här säsongen i allafall, om det blir några mer turer i år, det ska ju töa från imorgon :-(

Men kanske blir det någon tur norrut om man har tur, så kan jag öva lite mer. Känner mig inte direkt som en vasaloppsåkare i dagsläget, och det ska jag ju vara om ett år! Huuu... Hur ska det gå? Undrar om man måste åka rullskidor i sommar som det finns de som säger??

För någon vecka sedan var vi på Fjällmossen en söndag, då var det verkligen härligt vinterväder. -10 grader och klarblå himmel, det ska jag leva länge på tror jag. Kolla bara på bilderna här, man kan inte direkt tro att det är Östergötland faktiskt. Och ska jag vara riktigt ärlig var vi ju faktiskt över i Södermanland i någon halvtimme också ;-)

Länge sedan sist...

Hej och hå vad det finns ont om tid till skrivande ibland. Kanske för att det funnits lika ont om tid till allt, inklusive träning. Men nu har jag kommit igång lite igen, varit på spinning flera gånger den här veckan! Vilopulsen har faktiskt sjunkit, så kondisen har kanske blivit lite bättre, även om jag inte direkt märker det på flåsande i trapporna och sådant.

Borde dock få till lite mer sömn i veckorna, då blir det kanske lite mer energi kvar! Jag är dock så himla glad att jag hittills ännu inte fått en enda höstförkylning. Kanske alla kiwisar i kombination med träningen som gör det, sambon har dock varit sjuk i omgångar... Men min värstinginfluensa på/efter Kuba slog nog ut varenda (ond) bakterie i min kropp kanske...

Sitter här och dricker min favoritenergidrink. Så läskande och mättande på samma gång, och enkel att göra. Inga mjölkprodukter heller. Bara tranbärsjuice, frysta hallon och avokado. Mums! Receptet kommer från ICAs Buffé-tidning, tror det är hon som är kock i Toppform som har bidragit med det. Tack för det säger jag, det fungerar alltid som ett smarrigt mellanmål! Åt ju dock en stor pizza till lunch efter att ha tränat och sambon hjälpt kompisar att flytta. Så nyttig skulle jag nog inte säga att jag varit idag, menmen... Det är ju helg och någon gång måste man ju få ta den snabba lösningen framför den nyttiga. Var i allafall en väldigt god pizza!

Första gången på löpband

Scary! Ganska läskigt att springa på ett smalt rullande band måste jag säga! Kräver viss balans och framförallt fokus. Nåde den som börjar tänka på annat, då är det snart stup på näsan... Men efter ett tag vande jag mig faktiskt. Värre var det sedan när man klev av, och liksom fortfarande gick på bandet, som att marken rörde sig under fötterna, huuu... Sjöben liksom :-)

Träningen går dock framåt, har även provat roddmaskinen några gånger, det är kul! Och sägs ju vara bra träning inför längdskidåkning. Så att man inte får ont i armbågar och annat jobbigt. Eller i allafall mindre. Enligt sambon är roddmaskinen även som magi när det gäller förbränning, så varför inte testa lite mer?

Har i allafall kommit fram till att konditionen ska få prioritet framöver, den är i sämre skick än musklerna. Särskilt om man tänker på att jag halft om halft sagt att jag ska hänga med på Göteborgsvarvet i vår. Men vi får se, kanske nöjer jag mig med Vårruset på en bra tid istället :-)

Hur som helst; nu kommer jag inte undan vinterträningen heller. Köpte en kombinerad löpar/skidoverall idag som nog ska få nötas ganska duktigt hoppas jag. Är ju faktiskt skönare att springa i friska luften, även om jag kom ganska bra överens med löparbandet till slut...

Omberg runt

Trots ganska dålig nattsömn (typiskt!) kom vi iväg till Omberg, till och med trots att väckarklockan blivit ställd en timme fel. Skaran var decimerad till fyra personer, men så här i efterhand var det ganska lagom.

Omberg runt är nog en av de sämst skyltade vandringslederna jag varit på i mitt liv, så det var tur att vi hade karta med oss och att solen hjälpte oss hitta vädersträcken. Vi gick miste om en del av sträckan eftersom stigen helt enkelt försvann och vi tog den närmsta vi hittade, men det gjorde inte så mycket, för utsikten var fantastisk!

Genade också lite på slutet eftersom det blev väldigt blött uppifrån... Och de "vattenresistenta" skorna var så blöta att det kippade i dem efter ca en halvtimmes regnande... Så nu vet jag var jag inte ska köpa skor i fortsättningen, eller i allafall vart jag inte ska tro på säljarna...

Lite stelhet kommer nog finnas i ben och rygg imorgon, men vad annat kan man vänta efter dryga två mil i ganska kuperad terräng?? Som två tredjedelar av ett Lidingölopp helt enkelt, fast i marschtakt! Imorgon väntar dock brakmiddag hos föräldrar till några vänner, ska bli intressant.

Tillbaka på normal

Veckans styrkepass nummer två klarades av idag, gick ganska bra faktiskt. Jag är nog inte så klen som jag trott, för jag får höja vikterna varje gång för att hålla mig inom rekommenderat antal repetitioner. Känns skönt. Idag var pulsen tillbaka på mer normala nivåer också, den har ju varit oroväckande hög den senaste veckan, men kanske var det bara stress eller så. Kanske gör yogan susen mer än jag trott, vem vet?

Känner mig överlag mycket piggare än på länge, kanske för att jag lagt till mer nyttiga saker i mitt liv. Massor av goda frukter (särskilt Zespri kiwis), grönsaker, pepparmyntste och träning.

Har gått in mina nya Salomon-skor också (i allafall lite) inför söndagens Omberg-tur, och resultatet blev inte ens en antydan till skavsår. Så det ska nog gå bra. Ska bli härligt, saknar naturen här mitt i stan. Fast dagar som idag när man knappt ser om det blivit mörkt eller bara är gråväder kan man ju lika gärna sitta inne i en lägenhet förstås :-)

Introduktion på gymmet

Frågeformulär, konditionstest, styrketest och rörlighetstest. Fettprocent, vikt, vanor. Värst vad de vill veta. Inte var det någon upplyftande information heller, men kanske klarar jag att lyfta mer vid nästa test om tre månader, hehe... Får väl hoppas det i allafall, det kan ju inte bli annat än bättre. Konditionsnivå 10%?!? Nog för att jag visste att Klassikerformen är låååångt borta, men detta var värre än väntat. Blir mycket spinning tror jag, det ska vara bra för konditionsförbättring snabbt. Undrar hur mitt stackars hjärta orkar med en så dålig form, jag är nog verkligen en thin fat person...